Blog
婚活ブログ
Blog
目次
過去のせいにしない！30代からの婚活をアドラー心理学で成功させる5つの方法
【ラシュランは東京都立川市にある結婚相談所です】
多摩地区に地域密着しながらも、全国オンラインでの対応も可能です。
「婚活がうまくいかないのは、過去の経験のせいかも…」
「どうせ私なんて…と、自己肯定感が低いまま出会いを繰り返している…」
そう不安や悩みを抱え、婚活疲れを感じている30代後半〜40代のあなたへ。周りの友人が次々と成婚していく中で、「私だけ結婚できないのかな…」と焦りや独身でいることへの不安を感じていませんか？
婚活は、理想のパートナーを探す旅であると同時に、自分自身と深く向き合う旅でもあります。「なぜ、こんなに辛いんだろう」「どうしてうまくいかないんだろう」と悩むその気持ち、とてもよく分かります。しかし、その原因を過去の経験や、生まれ持った性格のせいにしていませんか？
アドラー心理学は、「人は過去の原因によって行動が決まるのではなく、未来の目的に向かって行動する」と考えます。つまり、婚活がうまくいかない原因は、過去の経験にあるのではなく、「どうすれば幸せになれるか」という未来の目的を見失っていることにあるのかもしれません。
この記事では、アドラー心理学の考え方を婚活に応用し、自己肯定感と自信を高めることで、目的意識を持って他者と健全な関係を築き、婚活を成功させるための心構えと実践法を、私たち「ラシュラン」の知見も踏まえながら詳しく解説していきます。あなたの自己肯定感や自信を高め、彩り豊かな人生を共に歩む理想のパートナーとの成婚を掴むための、実践的なヒントが満載です。さあ、今日からアドラー心理学の力で、婚活を「人生最大のプロジェクト」にしましょう！
ボヌール：婚活がうまくいかないのは、過去の恋愛のトラウマや、自分に自信がないせいだと思っていました。僕の悩みって、やっぱり過去が原因なんじゃないかなって…。アドラー心理学で、本当に婚活って変わるのでしょうか？
プレジール：はい、婚活は必ず変わりますわ。アドラー心理学の考え方は、あなたの婚活を根本から変える力を持っています。過去に縛られず、未来に目を向けることで、あなたの自己肯定感が育まれ、自信を持って出会いに臨めるようになりますから。まずは、その具体的な方法を一緒に見ていきましょうね。
アドラー心理学で婚活を成功させる5つのステップ
アドラー心理学は、あなたの婚活における「目的意識」と「心構え」を育み、成功へと導きます。ここでは、ラシュランのカウンセリングでも重要視している、5つのステップをご紹介します。
1. 自己理解と自己肯定感の向上：「すべての悩みは対人関係の悩み」を克服する
婚活の土台として、アドラー心理学に基づく自己分析と、ポジティブな自己対話によって、自分に対する自信を高めることは不可欠です。
- アドラー心理学で自己分析を深める
アドラー心理学は、「すべての悩みは対人関係の悩みである」と説きます。婚活における悩みも、あなたが自分自身のことをどう捉えているか、そして相手とどう向き合っているか、という対人関係に起因します。まずは、「なぜ結婚したいのか」「結婚生活で何を大切にしたいのか」といった価値観や理想を、アドラー心理学の視点から自己分析してみましょう。 - 「ポジティブな自己対話」で自信を育む
婚活疲れや挫折を経験すると、「私には結婚は無理だ…」とネガティブな自己対話に陥りがちです。しかし、アドラー心理学は「自分には価値がある」という自己肯定感を大切にします。過去の成功体験や自分の強みをノートに書き出すなど、ポジティブな自己対話を心がけ、自己肯定感を高めましょう。 - 「自己受容」の精神で前へ進む
自分の弱みや欠点も含めてありのままの自分を受け入れる「自己受容」の精神が、自己肯定感の向上には不可欠です。完璧な人間になろうとせず、等身大の自分を認めることから始めましょう。結婚相談所での無料相談では、あなたの自己分析を深めるための伴走型のサポートを寄り添いながら行っています。
2. 目的意識と前向きな姿勢：「失敗」を「学び」に変える力
漠然とした「結婚したい」ではなく、「共通の趣味を持つ相手と出会う」といった具体的な目標を設定し、婚活のすべての行動に目的意識を持つことの重要性を強調します。
- 「結婚」を明確な「目的」にする
アドラー心理学は「目的論」を提唱します。「なぜ結婚したいのか」という目的が明確でないと、婚活は「義務」や「手段」に成り下がってしまいます。「幸せな家庭を築きたい」「共に成長できるパートナーと彩り豊かな人生を歩みたい」など、具体的な目的を掲げ、モチベーションを保ちましょう。 - 「短期的な目標」と「長期的な目標」を設定する
漠然と「良い人に出会いたい」と考えるのではなく、「今月中にマッチングアプリでお見合いを3件組む」「オンライン相談を受けてみる」など、具体的な短期的な目標を設定しましょう。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、長期的な目標である成婚へと繋がります。 - 「失敗」を「学び」の機会と捉える
婚活には、思うようにいかないこともあります。しかし、アドラー心理学の考え方では、失敗は「より良く生きるための学びの機会」です。落ち込むのではなく、「なぜうまくいかなかったのか」「次に活かせることは何か」と前向きに捉え、次の行動に繋げましょう。
3. 他者貢献と共感の精神：「共同体感覚」が信頼関係を築く
相手の話をよく聞くことや、小さな気配りをすることで、相手に貢献し、共感を示す「共同体感覚」を育むことが、信頼関係を築き、より良い関係の構築に繋がることを伝えます。
- 「共同体感覚」を育む
アドラー心理学の最も重要な概念の一つに「共同体感覚」があります。これは、自分だけでなく、他者にも貢献しようとする精神です。婚活の場で、相手の話を共感的に聞いたり、相手が喜ぶような小さな気配りをしたりすることは、「共同体感覚」を育み、相手との心の繋がりを強めます。 - 「相手の視点」に立つ
相手がどんな悩みや不安を抱えているのか、相手の視点に立って想像してみましょう。「この人となら、悩みを話せる」と感じてもらうことが、信頼関係を築くための第一歩です。 - 「貢献感」が自信に繋がる
あなたが相手のために何かをすることで、相手から感謝の言葉をもらったり、喜んでもらったりすると、「貢献感」が満たされ、あなたの自己肯定感や自信に繋がります。婚活は、与えることと与えられることの循環なのです。
4. 健全な関係の構築：「対等」な関係が幸せな未来を創る
婚活において、相手と対等な関係を築くことが大切であることを示します。意見が異なる場合でも、相手を尊重しつつ自分の意見を伝える対等なコミュニケーションと、感情を上手に調整する冷静さが、より良いパートナーシップを形成する鍵となることを解説します。
- 「縦の関係」ではなく「横の関係」を築く
アドラー心理学では、「縦の関係」（優劣の関係）ではなく、「横の関係」（対等な関係）を提唱します。婚活において、相手を尊敬し、尊重する対等な関係を築くことが、成婚後の幸せな結婚生活の土台となります。 - 「課題の分離」で心の平穏を保つ
アドラー心理学には「課題の分離」という考え方があります。「これは誰の課題か」を明確にし、他者の課題に踏み込みすぎない、自分の課題に踏み込ませないことが、対等な関係を築く上で大切です。相手の悩みや不安に寄り添いつつも、依存する関係にならないよう注意しましょう。 - 「健全な対立」が関係を深める
意見が異なることは悪いことではありません。大切なのは、感情的にならずに、お互いの意見を尊重しつつ、建設的な対話ができるかどうかです。健全な対立を通じて、お互いの価値観を深く理解し、より強い絆を築くことができます。
5. アドラー心理学の実践：今日からできる「婚活プロジェクト」の始め方
アドラー心理学の理論をただ知るだけでなく、具体的な自己分析や目標設定、コミュニケーションの取り方といった実践法を通じて、実際の婚活に活かすことで、自己成長と素敵な出会いを同時に実現できることを促します。
- 「ライフスタイル」をデザインする
あなたはどんな人生を送りたいですか？どんな家庭を築きたいですか？アドラー心理学では、その人の生き方を「ライフスタイル」と呼びます。婚活は、あなたのライフスタイルを理想のパートナーと共にデザインするための最高の機会です。 - 「勇気づけ」で相手を、そして自分を励ます
アドラー心理学は「勇気づけ」を重視します。相手が落ち込んでいる時、「あなたなら大丈夫」と励ますこと。そして、婚活がうまくいかない時、「私には価値がある」と自分を勇気づけること。この「勇気づけ」の精神が、あなたの婚活を成功へと導きます。 - 「伴走型」のサポートで実践を続ける
アドラー心理学の実践は、一人では難しいと感じるかもしれません。しかし、結婚相談所の伴走型のサポートやカウンセリングがあれば、あなたの婚活を客観的な視点から見守り、適切なアドバイスをくれます。悩みや不安に寄り添い、あなたの自己成長と成婚を全力で応援します。
ボヌール：アドラー心理学って、単なる心理学じゃなくて、生き方そのものを変えていく考え方なんですね。婚活の悩みだけでなく、自己肯定感や自信についても向き合えることが分かって、すごく安心しました。一人で頑張るんじゃなくて、誰かに寄り添いながら進んでいけるなら、僕も前向きに取り組めそうです。
プレジール：はい、その通りですわ。婚活は、あなたにとっての「人生最大のプロジェクト」。不安や悩みに立ち止まることなく、勇気を持って一歩踏み出すことができれば、必ず成功へと繋がります。私たち「ラシュラン」が、あなたのその勇気を全力でサポートし、成婚というゴールまで伴走させていただきます。あなたの彩り豊かな人生は、もうすぐそこまで来ていますわ。
ここまで、婚活を成功させるためのアドラー心理学の考え方と、その具体的な実践法についてお伝えしてきました。婚活は、過去の悩みや不安に囚われるものではありません。アドラー心理学の力で未来の目的を明確にし、自信を持って行動することで、あなたは必ず最高のパートナーと出会うことができます。
もしあなたが今、「独身でいるのはもう嫌だ」「真剣に成婚を目指したい」と感じているなら、私たち「ラシュラン」が全力でサポートさせていただきます。無料相談やオンライン相談を通じて、あなたの婚活を伴走型で寄り添い、成功へと導くお手伝いをさせてください。あなたの勇気が、最高の未来を創ります。
この記事は、東京都立川市の結婚相談所ラシュランの公式キャラクター「ボヌール」と「プレジール」が、心を込めてお届けしました。
どうか、あなたの婚活の旅がより良い方向に向かいますように…
立川市の結婚相談所ラシュランのカウンセラーは、あなたの同志でバディです。
あなたの婚活が最短最速で実現するよう全力でサポートいたします。
あなたの婚活が成功し、素晴らしいパートナーと出逢えることを、心から応援しています！
東京都立川市に拠点を置く結婚相談所ラシュランは、多摩地区全域をカバー。
また、オンライン活用により全国対応可能です。
あなたの【１年以内のご成婚】をモットーに、ラシュランのカウンセラーは全力を尽くします。
お問い合わせはこちら>
