もう照れくさくない！言葉以上に伝わる婚活での非言語コミュニケーション術

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2025.10.8 婚活スタートガイドもう照れくさくない！言葉以上に伝わる婚活での非言語コミュニケーション術

婚活で言葉がなくても大丈夫！愛情表現が苦手な人の自己肯定感を高める「非言語」技術3選

【ラシュランは東京都立川市にある結婚相談所です】

多摩地区に地域密着しながらも、全国オンラインでの対応も可能です。

「『好き』って言葉にするのが照れくさい…」「気持ちをうまく伝えられなくて、相手に不安にさせてしまっているかも…」「『重い』と思われるのが怖くて、愛情表現を控えてしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？

30代での婚活で、多くの方が直面するのが「愛情表現」の壁です。結婚相談所でのお見合いから交際に進み、マッチングアプリでの出会いとは違う真剣な関係を築いていく中で、相手に気持ちを伝えることの重要性が高まります。

しかし、長い独身生活や過去の恋愛経験の少なさから、愛情表現に苦手意識を持っている。「好き」という言葉を口にすることが照れくさく、相手の反応を恐れて表現を控えてしまう。その結果、相手は「本当に好きなのかな」と不安を感じ、交際が進展しない。「このままでは結婚できないのでは」という婚活疲れがさらに深まっていく。

しかし、愛情表現は言葉だけではありません。むしろ、言葉以上に強力な「非言語（態度や行動）」の技術があるのです。口下手でも、照れ屋でも、相手の自己肯定感を高め、深い絆を築くことは十分に可能です。

この記事では、ラシュランのカウンセリングで実際に成婚に至った方々が実践した、言葉に頼らない愛情表現の具体的な技術をお伝えします。非言語のコミュニケーションを磨くことで、ありのままの自分を伝え、自信を持って成婚へと進めるようになります。

なぜ「非言語の愛情表現」が婚活で重要なのか？

結婚相談所での婚活において、愛情表現は関係を深める重要な要素です。しかし、それは必ずしも言葉である必要はありません。ラシュランの伴走型サポートでは、非言語の愛情表現の重要性を特に強調しています。

相手に「安心感」と「信頼」を与える力

38歳の会員のAさん（男性）は、極度の口下手でした。「好き」という言葉を口にすることができず、交際相手から「本当に私のこと好きなの？」と聞かれてしまい、交際が終了した経験がありました。

「言葉で言えない自分は、婚活に向いていないのでは」と自己肯定感が下がり、結婚できないという不安を抱えていました。

ラシュランのカウンセリングで、カウンセラーは重要な視点を伝えました。「言葉は愛情表現の一つの手段に過ぎません。研究によれば、コミュニケーションにおいて、言葉が占める割合はわずか7%。残りの93%は、表情や態度、行動などの非言語なんですよ」

この言葉に、Aさんは救われました。「言葉が苦手でも、他の方法で気持ちを伝えられるんだ」という希望が生まれたのです。

実際、非言語の愛情表現は、言葉以上に強力です。なぜなら、行動は嘘をつきにくいからです。「好き」と言いながら冷たい態度を取る人より、言葉は少なくても思いやりのある行動を取る人のほうが、相手に安心感と信頼を与えられます。

相手の「自己肯定感」を高めるためのギフト

36歳の会員のBさん（女性）も、愛情表現に苦手意識を持っていました。過去に「重い」と言われた経験があり、気持ちを表現することへの恐怖がありました。

しかし、ラシュランのカウンセリングで、愛情表現の本質を理解しました。「愛情表現は、相手への『ギフト』なんです。あなたの気持ちを受け取った相手は、『自分は大切にされている』と感じ、自己肯定感が高まります」

この視点の転換が、Bさんを変えました。「重いと思われるかも」という恐れから、「相手を幸せにするため」という前向きな動機に変わったのです。

実際、適切な愛情表現を受けた相手は、自己肯定感が高まります。「自分は愛される価値がある」「この人と一緒にいると自分が好きになれる」—こうした感情が、より深い絆を生み出すのです。

▼「幸せ」への最短ルートが、ここにあります▼

言葉以上の効果！「非言語」の愛情表現技術3選

ラシュランのカウンセリングで、口下手な方々が実際に成婚に至った、具体的な非言語の愛情表現技術をご紹介します。これらは、誰でも今日から実践できる方法です。

技術①：「共感」を示す表情と相槌—最も基本的で強力な方法

愛情表現の基本は、相手の話を真剣に聞くことです。そして、その姿勢を態度で示すことが、非言語の第一歩です。

Aさんがカウンセラーから学び、実践した技術：

目を見て聞く：スマホを見ない、他のことを考えない、相手の目を見る
笑顔でうなずく：相手の話に合わせて、自然な笑顔とうなずきを返す
共感の言葉を添える：「そうなんですね！」「それは嬉しいですね」「大変でしたね」など、感情に寄り添う
身体を相手に向ける：体の向きを相手に向け、関心を示す

Aさんが新しい交際相手とデートしたとき、これらを意識的に実践しました。言葉は少なくても、相手の話を真剣に聞き、共感を示す態度を取り続けました。

デート後、相手から「Aさんと話していると、すごく受け入れてもらえている気がします。言葉は少ないけど、優しさが伝わってきます」というメッセージをもらいました。

「『好き』と言わなくても、気持ちが伝わるんだと実感しました。相手も心を開いてくれて、関係が自然に深まっていったんです」とAさんは語ります。

この経験を重ねることで、Aさんの自己肯定感も高まりました。「口下手な自分でも、愛情を伝えられる」という確信が、婚活への自信につながったのです。

技術②：「小さな気配り」を習慣化する—日常に散りばめる愛情

愛情表現は、特別な場面だけでなく、日常の小さな行動にこそ表れます。これらを習慣化することで、言葉以上に強く気持ちが伝わります。

40歳の会員のCさん（男性）が実践した具体的な気配り：

ドアを開けて待つ：車のドア、お店のドア、エレベーターのドアボタンなど
歩く位置に気を配る：道路側を歩く、人混みで相手を守る位置に立つ
飲み物を先に渡す：カフェで注文したものを、相手に先に手渡す
荷物を持つ：重そうなものは自然に持つ提案をする
温度に気を配る：「寒くない？」「暑くない？」と気にかける
帰りの時間を気にする：「明日仕事だよね。そろそろ帰ろうか」と配慮を示す

これらの行動は、特別なことではありません。しかし、継続することで「この人は、いつも私のことを気にかけてくれている」という安心感が生まれます。

Cさんの交際相手は、友人に「彼は言葉数は少ないけど、いつも私を大切にしてくれる。この人となら安心して結婚できる」と話していたそうです。

小さな気配りを習慣化するコツは、「相手の立場で考える」ことです。「もし自分だったら、どうしてほしいだろう」と想像することで、自然と思いやりのある行動が生まれます。

技術③：「二人だけのルーティン」を作る—特別な絆の証

最も強力な非言語の愛情表現は、「二人だけのルーティン」を作ることです。これは、言葉以上に「あなたは特別な存在」というメッセージを伝えます。

Bさんが交際相手と作ったルーティン：

毎晩22時のおやすみメッセージ：「今日もお疲れさま」の一言と、絵文字一つ
週末の朝のカフェタイム：必ず二人でカフェに行き、ゆっくり話す時間
別れ際の目を合わせる習慣：デートの最後、必ず目を合わせて「ありがとう」と伝える
月に一度の新しい場所探し：二人で行ったことのない場所を探して訪れる

これらのルーティンは、特別な意味を持ちます。「この人は、私との時間を大切にしてくれている」「私たちだけの特別な関係がある」という実感が、絆を深めるのです。

特に効果的なのは、「毎日の小さなルーティン」です。おやすみメッセージのような簡単なことでも、毎日続けることで「あなたは毎日私の一部」というメッセージになります。

Bさんは、「言葉で『好き』と言うより、毎日のメッセージのほうが気持ちが伝わっていたみたいです。彼が『このメッセージが毎日の楽しみ』と言ってくれて、すごく嬉しかったです」と語ります。

ラシュランの伴走型サポート：非言語コミュニケーションの実践指導

東京都立川市を拠点に、多摩地区で多くの成婚実績を持つラシュランでは、愛情表現が苦手な方への具体的なサポートを提供しています。

ラシュランが提供する非言語コミュニケーションのサポート：

表情トレーニング：自然な笑顔の作り方、共感の表し方の練習
気配り行動リスト：デートで実践できる具体的な行動の提案
ロールプレイング：カウンセラーと実際の場面を想定した練習
ルーティン作りのアドバイス：二人の関係に合った習慣の提案
フィードバックセッション：デート後の振り返りと改善点の共有
オンライン相談：いつでも相談できる体制で継続的サポート

「意識的に笑顔を増やしたら、相手も心を開いてくれました。カウンセラーさんの具体的なアドバイスがなければ、自分では気づけなかったと思います」という会員の方の声が、私たちの誇りです。

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成婚後の未来：言葉以上の絆で結ばれた関係

非言語の愛情表現を身につけて成婚に至った方々は、結婚後もその技術を活かし、深い絆を維持しています。

Aさんご夫婦は、今でも毎日の会話で、お互いの目を見て、共感を示し合っています。「言葉は少なくても、お互いの気持ちが通じ合っている実感があります。この安心感が、何より幸せです」

Cさんご夫婦は、小さな気配りを習慣にしています。朝のコーヒーを入れる、帰宅時に荷物を持つ、疲れているときにマッサージをする。「言葉で『愛してる』と言わなくても、毎日の行動で伝え合っています」

Bさんご夫婦は、交際中に作ったルーティンを今も続けています。毎晩のおやすみメッセージ、週末のカフェタイム。「この習慣が、二人の絆を保つ秘訣です。特別なことをしなくても、日常の中に愛情が溢れています」

まとめ：非言語の技術で、ありのままの自分を伝える

愛情表現は、言葉だけではありません。むしろ、表情、態度、行動などの非言語のほうが、より強く、より深く気持ちを伝えることができます。

共感を示す表情と相槌、小さな気配りの習慣化、二人だけのルーティン作り。これらの技術は、口下手でも、照れ屋でも、誰でも実践できるものです。そして、これらを通じて、相手の自己肯定感を高め、深い信頼関係を築くことができます。

重要なのは、「完璧に言葉で表現すること」ではなく、「相手を大切に思う気持ちを、何らかの形で伝えること」です。その方法は、言葉である必要はないのです。

30代での婚活で、愛情表現に苦手意識を持つことは自然なことです。長い独身生活や恋愛経験の少なさから、どう表現すればいいか分からない。「結婚できないのでは」という不安や婚活疲れを感じるのも当然です。

しかし、非言語の技術を学び、実践することで、口下手なあなたでも、相手に深い愛情を伝えられます。そして、その過程で、あなた自身の自己肯定感も高まります。「ありのままの自分でも、愛情を伝えられる」という確信が、成婚への大きな一歩となるのです。

もしあなたが今、婚活疲れを感じていたり、「本当に結婚できるのかな…」と不安に思っていたりするなら、私たち「ラシュラン」に一度ご相談ください。無料相談は随時受け付けており、オンライン相談も可能です。東京都立川市をはじめ、東京都多摩地区で婚活を頑張るあなたに、心から寄り添い、「成婚」へと導くための伴走型サポートをお約束します。あなたの彩り豊かな人生を、私たちと一緒に見つけませんか？