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婚活で「見た目」より大切なこと。自己肯定感を高める好印象の作り方
【ラシュランは東京都立川市にある結婚相談所です】
多摩地区に地域密着しながらも、全国オンラインでの対応も可能です。
「私なんて、どうせ見た目が良くないから…」「何を着ていけばいいか分からなくて、お見合いが怖い…」そんな風に、外見への不安で婚活に踏み出せずにいませんか?
30代の婚活で、多くの独身の方が「見た目で判断されるのでは」という恐れを抱いています。マッチングアプリでは写真が全てのように感じ、結婚相談所のお見合い写真撮影では何を着るべきか悩み、婚活疲れの原因にもなっています。
しかし、本当に大切なのは高価な服やモデルのような容姿ではありません。婚活における「見た目」で最も重要なのは、「清潔感」と「自分らしさ」、そしてそれらを通じて表現される自己肯定感なのです。
この記事では、外見に自信がない方でも今すぐ実践できる、好印象を作る具体的な方法をお伝えします。ラシュランの伴走型サポートで多くの方が成婚に至った、プロの視点からのアドバイスをぜひ参考にしてください。
なぜ「見た目」が婚活で重要視されるのか?
「見た目が全て」という言葉に傷ついた経験がある方も多いかもしれません。しかし、婚活における「見た目」の重要性は、あなたが想像しているものとは少し違います。
「清潔感」は相手への敬意と自己管理の表れ
39歳の会員のAさん(男性)は、以前の結婚相談所で「見た目を磨いてください」と言われ、高価なブランドスーツを購入しました。しかし、お見合いでの反応は芳しくありませんでした。
ラシュランでのカウンセリングで分かったのは、Aさんの本当の課題は「清潔感」でした。高価なスーツでも襟元が黄ばんでいたり、靴が汚れていたり、髪が伸びすぎていたり。これらの細部が、相手に「自己管理ができていない」という印象を与えていたのです。
「清潔感がない」というのは、容姿の問題ではありません。それは「自分を大切にしていない」「相手との時間を大切に思っていない」というメッセージになってしまうのです。
ラシュランのカウンセラーと一緒に、髪型を整え、爪を清潔に保ち、服のシワを取ることを習慣化したAさん。特別高価なものを買う必要はなく、日常的なケアを丁寧に行うだけで、お見合いでの印象が劇的に変わりました。「前は緊張で服装のことばかり気にしていたけど、今は自信を持って相手と向き合えます」とAさんは語ります。
「自分らしさ」が自己肯定感を高めるため
35歳の会員のBさん(女性)は、婚活のために流行のファッション雑誌を買い漁り、自分に似合わない服を無理して着ていました。「婚活では女性らしさが大事だと聞いて、苦手なヒールやワンピースを頑張って着ていたんです」
しかし、お見合いでは常に緊張し、本来の明るい性格が出せません。足も痛くて会話に集中できず、「結婚できないんじゃないか」という不安が募るばかりでした。
ラシュランのカウンセリングでは、Bさんの「自分らしさ」を大切にすることから始めました。普段から好きなカジュアルなスタイルを基本に、お見合いにも対応できる清潔感のあるコーディネートを一緒に考えたのです。
「パンツスーツでもいいんですか?」と驚くBさんに、カウンセラーは答えました。「大切なのは、あなたが自信を持って笑顔でいられることです。無理をした服装では、本当のあなたの魅力が伝わりません」
自分らしい服装でお見合いに臨んだBさんは、リラックスして会話を楽しめるようになりました。そして「自然体のあなたが素敵」と言ってくれる方と出会い、半年後に成婚されました。
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今すぐできる!好印象を作る3つのステップ
外見への不安は、自己肯定感の低さから来ていることが多いものです。ラシュランの伴走型サポートでは、誰でも実践できる方法で、内面から輝く好印象を作るお手伝いをしています。
ステップ①:「清潔感」を徹底する基本のチェックリスト
清潔感は、特別な才能や高額な投資を必要としません。日常的なケアの積み重ねで、誰でも確実に手に入れられるものです。
ラシュランが会員の方にお伝えしている清潔感のチェックリスト:
- 髪型:伸びすぎていないか、フケや寝癖はないか、清潔に洗っているか
- 顔:ひげの処理(男性)、肌の保湿、眉毛の整え
- 爪:短く整え、汚れがないか確認
- 服装:シワや汚れがないか、サイズが合っているか、毛玉がついていないか
- 靴:汚れや傷がないか、かかとがすり減っていないか
- 香り:体臭対策はできているか、香水は控えめか
41歳の会員のCさん(男性)は、「こんな基本的なことでいいんですか?」と最初は戸惑っていました。しかし、これらを丁寧に実践した結果、お見合いでの交際率が劇的に向上しました。
「高価な服じゃなくても、清潔感と笑顔だけでこんなに違うんだと思いました。何より、自分を大切にしている実感が自己肯定感を高めてくれたんです」とCさんは語ります。
ステップ②:「自分らしさ」を大切にする服装選び
流行を追う必要はありません。大切なのは、あなたに似合う、あなたが心地よく感じるスタイルを見つけることです。
ラシュランでは、カウンセラーが会員の方と一緒にショッピングに同行するサポートも行っています。これは単なるファッションアドバイスではなく、自己肯定感を高めるための重要なプロセスなのです。
37歳の会員のDさん(女性)は、服装に全く自信がありませんでした。「何を着ても似合わない気がして、婚活用の写真撮影が本当に嫌でした」
カウンセラーと一緒に買い物に行き、Dさんの体型や雰囲気に合う色やデザインを一つずつ試していきました。鏡の前で「この色、顔が明るく見えますね」「このシルエット、Dさんの雰囲気にぴったりです」と具体的にフィードバックを受けることで、Dさんの表情がどんどん明るくなっていきました。
「自分に似合うスタイルを見つけたことで、内面から自信が湧いてきました。婚活だけでなく、日常生活でも前向きになれたんです」
自分らしい服装を見つけるポイント:
- 無理に流行を追わず、自分の好きなテイストを基本にする
- 体型に合ったサイズを選ぶ(大きすぎても小さすぎてもNG)
- 自分の肌色に合う色を知る(パーソナルカラー)
- 着ていて心地よく、自然に笑顔になれる服を選ぶ
ステップ③:「笑顔」と「姿勢」で内面を輝かせる
どんなに高価な服を着ていても、暗い表情や猫背では魅力は伝わりません。逆に、笑顔と自信のある姿勢があれば、シンプルな服装でも素敵に見えるものです。
42歳の会員のEさん(男性)は、マッチングアプリで何度も断られ、「自分は魅力がない」と思い込んでいました。プロフィール写真も、緊張した表情で猫背気味。これでは本来の魅力が全く伝わっていませんでした。
ラシュランのカウンセリングでは、まずEさんの自己肯定感を高めることから始めました。Eさんの良いところを一緒に見つけ、言語化していく過程で、表情が柔らかくなっていきました。
写真撮影のサポートでは、リラックスできる雰囲気を作り、自然な笑顔を引き出しました。また、姿勢を正すことで自信が内面から湧いてくることも体感してもらいました。
笑顔と姿勢を意識するコツ:
- 鏡の前で笑顔の練習をする(最初は不自然でも、繰り返すうちに自然な笑顔になる)
- 背筋を伸ばし、肩の力を抜く
- 歩くときは顎を引き、視線を少し上げる
- 「自分は魅力的な人間だ」と毎日自分に言い聞かせる
「姿勢を正すだけで、世界の見え方が変わりました。不安ばかりだった婚活が、楽しみに変わったんです」とEさんは振り返ります。
ラシュランの伴走型サポート:外見と内面を一緒に磨く
東京都立川市を拠点に、多摩地区で多くの成婚実績を持つラシュランでは、外見のサポートを単なるイメージチェンジではなく、自己肯定感を高めるプロセスとして捉えています。
ラシュランが提供する具体的なサポート:
- 自己分析ワーク:あなたの魅力や個性を言語化し、自己肯定感を高める
- ファッションサポート:あなたに似合うスタイルを一緒に見つける買い物同行
- 写真撮影サポート:プロカメラマンと連携し、自然な笑顔を引き出す撮影
- お見合い前のアドバイス:服装、髪型、メイク(女性)の最終チェック
- 継続的なカウンセリング:婚活疲れを感じたときの心のケア
「見た目を変えるだけじゃなく、自分を好きになれたことが一番の変化でした」という会員の方の言葉が、私たちの誇りです。
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成婚後の未来:自信を持って歩む人生
自己肯定感を高めながら婚活を進め、成婚に至った方々は、結婚後も自信を持って人生を歩んでいます。
「ありのままの自分を受け入れてくれるパートナー」と出会えたことで、日常生活でも自然体でいられる安心感があります。週末のデートでも、無理に背伸びすることなく、お互いが心地よい服装で過ごせる関係。
パートナーから「今日の服、似合ってるね」「笑顔が素敵だよ」と言われる喜び。そして何より、自分自身が「私は魅力的な人間だ」と思えるようになった変化。これらは、婚活を通じて自己肯定感を高めたからこそ得られる、かけがえのない財産なのです。
まとめ:婚活における見た目は「自分を大切にしている証」
婚活における「見た目」の本質は、外見の美しさではありません。それは「自分を大切にしている」「相手との時間を大切に思っている」というメッセージであり、自己肯定感の表れなのです。
清潔感を保ち、自分らしいスタイルを見つけ、笑顔と自信のある姿勢を心がける。これらは、高額な投資や特別な才能を必要としない、誰でも今日から始められることです。
重要なのは、表面的な変化ではなく、「ありのままの自分に自信を持つこと」です。その自信が、あなたを内面から輝かせ、本当に相性の良いパートナーを引き寄せるのです。
30代で外見への不安から婚活に踏み出せずにいる独身の方、マッチングアプリでの出会いが上手くいかず婚活疲れを感じている方も、適切なサポートがあれば必ず変われます。
「結婚できないのは見た目のせい」という思い込みから解放され、あなた本来の魅力を発見する。そして、その魅力を認めてくれるパートナーと出会い、成婚へと進む。その道のりを、ラシュランは全力でサポートします。
もしあなたが今、婚活疲れを感じていたり、「本当に結婚できるのかな…」と不安に思っていたりするなら、私たち「ラシュラン」に一度ご相談ください。無料相談は随時受け付けており、オンライン相談も可能です。東京都立川市をはじめ、東京都多摩地区で婚活を頑張るあなたに、心から寄り添い、「成婚」へと導くための伴走型サポートをお約束します。あなたの彩り豊かな人生を、私たちと一緒に見つけませんか?
この記事は、東京都立川市の結婚相談所ラシュランの公式ブログが、心を込めてお届けしました。
どうか、あなたの婚活の旅がより良い方向に向かいますように…
立川市の結婚相談所ラシュランのカウンセラーは、あなたの同志でバディです。
あなたの婚活が最短最速で実現するよう全力でサポートいたします。
あなたの婚活が成功し、素晴らしいパートナーと出逢えることを、心から応援しています!

東京都立川市に拠点を置く結婚相談所ラシュランは、多摩地区全域をカバー。
また、オンライン活用により全国対応可能です。
あなたの【1年以内のご成婚】をモットーに、ラシュランのカウンセラーは全力を尽くします。
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