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東京都立川市の結婚相談所です。

はじめに

お見合いという特別なシチュエーションは、誰でも少なからず緊張するものです。

大切な出会いの場であるだけに、「失敗したくない」「良い印象を残したい」と思うあまり、ぎこちない態度や言葉遣いになってしまうこともあるでしょう。

しかし、緊張しすぎると自然な自分を見せることができず、本来の魅力が伝わりにくくなってしまいます。お見合いはただの形式的な場ではなく、お互いを知るための大切な時間です。

そこで、今回はお見合いの緊張を和らげるための実践的なコツを5つご紹介します。

笑顔の作り方や心の持ち方など、どれも簡単に取り入れられるものばかりです。

これを読んで、緊張に打ち勝ち、リラックスした状態でお見合いに臨める自分を手に入れましょう。

お見合いで緊張しない方法とは？リラックスして成功を引き寄せるコツ

1. 笑顔で第一印象を良くする

お見合いの最初の挨拶は、第一印象を決定づける重要な場面です。緊張していると表情が硬くなりがちですが、笑顔を心がけるだけで印象が大きく変わります。笑顔には、自分自身の緊張を和らげる効果もあります。

• 自然な笑顔を作る練習：鏡の前で笑顔を練習してみましょう。無理に笑おうとせず、目元から柔らかい表情を意識します。
• 挨拶で好印象を与える：挨拶の際には、相手の目を見て「こんにちは、〇〇です」と明るく自己紹介をしましょう。
• 笑顔が生む安心感：笑顔は相手にも安心感を与え、緊張を和らげる効果があります。相手もリラックスしやすくなるため、会話がスムーズに進むでしょう。
• 笑顔を引き出すリラックス法：楽しい出来事や好きなことを思い出すことで、自然な笑顔が出やすくなります。

笑顔は自分と相手の両方にプラスの影響を与えます。意識して取り入れてみてください。

2. 聞き役に回る余裕を持とう

緊張すると、自分が話さなければならないと思い込みがちですが、実は聞き役に回ることも大切です。相手の話をしっかり聞くことで、自然な会話の流れが生まれます。

• 相槌やリアクションを大切に：相手が話している間は、適切なタイミングで相槌を打ち、「そうなんですね」「素敵ですね」とポジティブな反応を示しましょう。
• 質問を活用する：相手が話しやすくなるような質問を投げかけてみてください。例えば「それはどんなきっかけで始めたんですか？」と具体的な質問をすることで、会話が深まります。
• 自分の緊張を忘れる：相手の話に集中することで、自分の緊張が自然と薄れていきます。
• 共通点を見つける：相手の話から共通の趣味や関心事を見つけると、さらに深い会話が可能になります。

聞き役に徹することで、相手に「この人は話しやすい」と思わせることができ、好感度がアップします。

3. 緊張していることを正直に伝える

お見合いの場で緊張を隠そうとすると、かえってぎこちなくなってしまいます。そんな時は、思い切って自分が緊張していることを伝えるのも一つの方法です。

• 正直さが信頼を生む：緊張していることを素直に伝えると、相手に親近感を与えることができます。「実は少し緊張しているんです」と一言添えるだけで、場の雰囲気が柔らかくなります。
• 相手もリラックスする：緊張を伝えることで、相手も「自分だけじゃないんだ」と感じ、安心感を持つことができます。
• 無理に隠さない：緊張を隠そうとするよりも、素直な態度で接する方が自然な自分を見せることができます。
• ユーモアを交える：緊張を伝える際に軽いジョークを交えると、場が和みます。例えば「久しぶりのお見合いで心臓が飛び出しそうです！」など。

緊張は誰にでも起こり得るものです。オープンにすることで、コミュニケーションがスムーズになるでしょう。

4. 自分にプレッシャーをかけすぎない

「絶対に成功させなければ」とプレッシャーをかけすぎると、余計に緊張してしまいます。お見合いは、自分を知ってもらう場と考え、リラックスした気持ちで臨むことが大切です。

• 完璧を求めない：お見合いは完璧な自分を見せる場ではありません。自然体でいることが最も魅力的です。
• 深呼吸で気持ちを整える：緊張を感じたら、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。体の緊張がほぐれ、気持ちが楽になります。
• 小さな成功体験を積む：例えば、「笑顔で挨拶できた」「相手の話にしっかり反応できた」など、小さな成功を意識することで自信がつきます。
• マインドフルネスを活用する：今この瞬間に集中する練習をすることで、プレッシャーを軽減できます。

プレッシャーを和らげることで、自分らしい魅力を存分に発揮することができます。

5. 事前準備をしっかりと行う

緊張を軽減するためには、事前準備が鍵となります。準備が整っていれば、自信を持ってお見合いに臨むことができます。

• 服装や身だしなみを整える：清潔感のある服装や整った髪型は、自分に自信を与えます。事前に鏡でチェックしましょう。
• 話題を考えておく：共通の趣味や最近の出来事など、話しやすい話題をいくつか用意しておくと安心です。
• リハーサルをしておく：友人や家族と会話の練習をしておくことで、本番での緊張を軽減できます。
• 会場までのアクセス確認：事前に会場までの道順を確認しておくと、当日の不安を減らせます。

事前準備を万全にすることで、安心感を持ってお見合いに臨むことができるでしょう。

まとめ

お見合いでの緊張は誰にでも起こり得るものですが、適切な対処法を知っていれば大きな問題にはなりません。笑顔での挨拶や聞き役に回る姿勢、緊張を正直に伝えることなど、シンプルながら効果的な方法を取り入れることで、自然体の自分を見せることができます。また、事前準備をしっかり行い、自分にプレッシャーをかけすぎないことも重要です。

お見合いは相手との出会いの場であると同時に、自分を見つめ直す機会でもあります。緊張を恐れるのではなく、それを乗り越えるためのステップと捉えてみてください。リラックスした気持ちで臨むことで、より自然で魅力的な自分を相手に伝えることができ、素敵な未来への第一歩を踏み出すことができるでしょう。

お見合いは一つの通過点に過ぎません。その一瞬一瞬を楽しみながら、自分の魅力を引き出していくことが成功の鍵です。焦らず、自分自身を信じて取り組んでみてください。そして、どんな結果でも前向きに受け止める姿勢が次のチャンスに繋がります。ぜひ、今回ご紹介した方法を活用して、お見合いの場で最高の自分を発揮してください。

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